Tízmilliószoros nap! Talán misztikusnak vagy spirituálisnak tűnik, de ha mélyebben belegondolunk a jelentésébe, olyan pozitív erőforráshoz juthatunk, ami egyszerre hathat a lelkünkre, a kapcsolatainkra és akár a mindennapi döntéseinkre is. Ez nem csupán egy újabb ezoterikus hóbort, hanem egy lehetőség az önreflexióra, a tudatos jelenlétre, és gondolataink megfelelő irányítására.
A Tízmilliószoros napok a tibeti buddhista tudományokban kiemelt jelentőséggel bírnak. A hit szerint ilyenkor minden gondolat, szó vagy tett 10 milliószoros erővel hat ránk, az Univerzumra és ezzel együtt a környezetünkre is. Ezeken a napokon talán még fontosabb figyelnünk arra, milyen érzések kerítenek bennünket hatalmukba, és arra is, hogyan bánunk másokkal és önmagunkkal is. A pozitív gondolatokra fókuszálás nem újkeletű. Még a tudományokban sem. Ez nem azt jelenti, hogy hazudjunk magunknak jót, vagy hitessünk el hamisságot. A pszichológiában ezt úgy mondják, önbeteljesítő jóslat, hiszen, ha valamiben erősen hiszünk, akkor hajlamosabbak vagyunk abba az irányba jó döntéseket hozni, és így közelebb kerülünk céljainkhoz, vágyainkhoz.
Ez a hétköznapokban annyit jelent, hogy amire figyelünk, az jobban hat ránk, fokozottabban észrevesszük. Különösen a rossz esetében igaz ez, ezért kell elhessegetnünk a negatív gondolatokat, és nem azért, hogy hurráoptimizmusban lebegjünk, ami nem a valóság.
Még a tudomány is azt bizonyítja, különösen a neurológiai kutatások, hogy a gondolatok képesek átalakítani az agyunkat, vagyis, ha valamit gyakran ismételgetünk, érzünk, amire sokat gondolunk, nagy hatással van az idegpályáinkra.
Ezért, ha ezen a napon, pontosabban a többin is, de ha ezeken a napokon különösen jó szándékkal, célorientáltan ismételgetünk dolgokat, az javítja a hangulatunkat, és még agyunk szerkezetét is jobbítja.
A meditáció, a hálaadás és a tudatos légzés is gyakran kapcsolódik ezekhez a napokhoz. Ezekkel segíthetjük a stressz csökkenését és növelhetjük a mentális jóllétet.
Ez a mai nap arra is lehetőséget nyújt, hogy emlékeztessük magunkat arra, mennyire fontos az élet, és mennyire fontos irányítanunk, mert nem sodortatva vagyunk. Apró döntéseink is sokat változtathatnak a dolgokhoz való hozzáállásunkon, csak lépnünk kell. A csodák nem kopognak be az ablakon, vagy csak ritkán. Mit is tehetünk ilyen alkalmakkor?
Íme néhány tipp:
1. Írjunk le legalább három dolgot, amiért hálásak vagyunk. Ne gondoljuk túl, csak, aminek örülünk, ami boldoggá tesz bennünket a jelenben.
2. Fogalmazzunk meg egy tiszta szándékkal történő tervet az elkövetkező időszakra!
3. Tegyünk valami jót önzetlenül másokért!
4. Csendesedjünk el egy kis időre. Elég pár perc is!
5. Engedjük el a haragot és a neheztelést, nem szolgál bennünket, csak emészt!
A Tízmilliószoros nap ereje talán nem mérhető patikamérlegen, de üzenete időtlen és univerzális: a gondolatnak ereje van, és lehetőséget ad arra, hogy figyeljünk magunkra és másokra. Ha évente minimum négyszer élünk ezzel, már többet tettünk, mint a legtöbb ember. Minden cselekvés, tett gondolatban kezdődik, azzal, hogy megtervezzük, kitaláljuk és elindítjuk. Rajtunk múlik, tudunk-e élni vele anélkül, hogy a környezetünket vagy bármi mást hibáztatnánk.
Kép forrása: Pinterest
