Hogy értsd, egy pohár víz mit ér,
Ahhoz hőség kell, ahhoz sivatag kell.
Hogy lásd, egy napod mennyit ér,
Néha látnod kell, az élet hogyan fogy el.
(Sztevanovity Dusán)
Azt hinnénk, hogy a legegyszerűbb dolog a világon, ha vizet iszunk, hiszen szomjoltó, felfrissít és megőrizhetjük vele az egészségünket. Mégis nagyon sokan mondják, hogy képtelenek fél liternél többet meginni naponta, vagy nem szomjasak, és egyszerűen elfeledkeznek az ivásról. Meg kell még említeni azt is, hogy egyesek nem kedvelik a vizet, hiszen a cukros, édesített gyümölcslevek, teák, a kóla, mind-mind finomabbnak tűnik számukra. A test azonban nem így gondolja.
Elfelejtjük, hogy a test legnagyobb része vízből áll, ahogy az agyunk és a vérünk is, mégse foglalkozunk azzal, hogy tiszta vizet fogyasszunk. A vízhiány első jele a napközbeni fáradtság. Lehet, hogy nem is pihenésre van szükségünk, hanem egy nagy pohár vízre. Segít a koncentrációban, és abban is, hogy a test hozzájusson ahhoz a folyadékhoz, ami tisztítja. A folyadékpótlás hiánya jelentős mértékben lassítja a gondolkodást. Ha más nem motivál minket, akkor gondoljunk arra, hogy segíti a fogyást, meggyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetünkből. Ezek mellett rugalmasan tartja az ereket, kenőanyagként működik az ízületekben és a bőr rugalmasságát is megőrzi.
Sokan nem tudják, de a fejfájás, ingerlékenység, levertség és a szédülés oka is gyakran a vízhiány. Ha sokáig nem fogyasztunk elegendő vizet, az növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és megterheli a veséket. Lassan és alattomosan károsodik a szervezetünk.
Ha ennyire egyszerű, amit magunkért tehetünk, akkor miért nem tesszük? Ennek több oka van: a már említett szomjúság hiánya, a lustaság, nemtörődömség, a jó nekem így is, hisz semmi bajom, és az iszom én, de más formában (kávé, sör, tea, limonádé).
Napi 2-2.5 liter lenne az ideális, ami függ a testsúlytól, hőmérséklettől és a fizikai aktivitástól is. Nehéz ennyit inni? Biztosan, de tudatosan törekedhetünk arra, hogy ez megváltozzon.
Ma, amikor a telefon már a kezünk meghosszabbítása, állíthatunk be emlékeztetőt. Célszerű kora reggel nagy pohár vízzel ébreszteni a szervezetet. Kulacsot, palackot mindig vihetünk magunkkal, és abból kortyolni valóban csak akarat kérdése. Ha nem találjuk elég finomnak, akkor tegyünk bele pár csepp citromot, mentalevelet vagy más gyümölcsöt. A lényeg, hogy kedvünk legyen inni, mert a víz a legolcsóbb és a legtermészetesebb gyógyszer. Minden nap megadhatjuk a testünknek, ne vonjuk meg tőle, főleg, mert tisztább gondolatokat, energiát és jobb körérzetet kaphatunk általa. Tényleg nem kerül semmibe, mégis fiatalít, tisztít, olyan szokás, amely hosszú évekkel ajándékoz meg.
Kép forrása: Pinterest
