Mindannyian nyugalomra, harmóniára vágyunk, amelyet színezhetnek kalandok és egyéb történések, csak mi ne boruljuk ki, maradjunk meg önmagunkban olyannak, amilyennek jól érezzük magunkat. Íme pár javaslat:
- Kezdd csenddel a napot! (Ha teheted…)
Ne a telefonod legyen az első! Adj magadnak pár percet, pár korty kávét, egy nagy pohár vizet és ne engedd, hogy a világ azonnal betörjön a reggeledbe.
2. Mozgasd meg a tested!
Legyen ez egy nyújtózás, rövid séta vagy vidám tánc a konyhában A tested nem edzést vár hajnalok hajnalán, hanem figyelmet és egy kis életet.
3. Mondj a tükörképednek valami szépet!
Nem kell elhinned, de később megteheted. Mondd azt, hogy elég jó vagy, és majd jobb leszel a nap folyamán. Hidd el, nem rossz érzés!
4. Adj valamit a lelkednek, ami feldobja!
Egy jó zenét, pár sort egy könyvből, vagy csak egy nevetést a fürdőben, amikor rájössz, hogy a hajaddal együtt az arcod is elaludtad.
5.Ne halogasd a kellemetlen feladatokat!
Minél tovább húzod, annál rosszabb lesz. Ha megcsinálod, túlesel rajta és felszabadult.
6. Figyelj arra, hogyan beszélsz magaddal, magadról!
Ne ostorozd magad folyamatosan! Legyél türelmes, ahogy egy jóbaráttal tennéd, és ne mondogasd, hogy hülye és szerencsétlen vagy.
7. Egyél úgy és olyasmit, ami valóban hasznos a testednek!
Nem a diéta ez okvetlenül, hanem olyan dolgok, amelyek örömöt okoznak. Nem kell mindig a tökéletes étrendre törekedni, történjen bármi is. (Nem, ez nem azt jelenti, hogy ész nélkül kell zabálni!
8. Kapcsolódj valakihez!
Beszélgess, üzenj vagy köszönj a szomszédnak, mosolyogj idegenekre, mondj egy jó szót az eladónak, kívánj kellemes napot valakinek!
9. Ne félj az érzéseidtől!
Lehetsz mérges, szomorú és keserű is. A rossz napok nem kerülnek el, részei az életnek. Túl lehet és túl is kell élni őket!
10. Gondold végig este a napod!
Emeled ki, mi volt a jó, mikor érezted magad remekül. Állítsd át az agyad erre!
Ez a lista arra szolgál, hogy kicsit közelebb kerülj magadhoz. Azt szeretné elérni, hogy az agyad keresse a jót és raktározza is el.
A nagy rohanásban ugyanis elfelejtjük észrevenni a kisebb örömöket. Ha csak pár pontot tudsz betartani, már akkor is elindul a változás, és látni fogod, hogy nem vagy szerencsétlen, akinek eddig hitted magad. Ember vagy hibákkal, tévedésekkel, de millió vidám és sikeres perccel is.
Fotó: Jill Wellington: https://www.pexels.com/hu-hu/foto/feny-konnyu-tenger-hajnal-40192/
